কনস্টিপেশন অয়েল

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ক্যাস্টর অয়েল, অলিভ অয়েল এবং নারকেল তেল খুবই কার্যকর, যা অন্ত্র পিচ্ছিল করে মলত্যাগ সহজ করে [১, ৪, ৬]। ক্যাস্টর অয়েল সরাসরি অন্ত্রের পেশী উদ্দীপিত করে দ্রুত কাজ করে [৮, ১০]। এছাড়াও, আদা ও পুদিনা তেল পেটে ম্যাসাজ করলে আরাম পাওয়া যায়। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এগুলি নিয়মিত ব্যবহার করা উচিত নয়

কোষ্ঠকাঠিন্য দূরকারী সেরা তেলসমূহ:

• ক্যাস্টর অয়েল: সবচেয়ে কার্যকরী, ১-৪ টেবিল চামচ সেবনে ৬-৮ ঘণ্টায় কাজ করে
• অলিভ অয়েল: খালি পেটে ১ চামচ অলিভ অয়েল খেলে তা লুব্রিকেন্ট হিসেবে কাজ করে
• নারকেল তেল: মল নরম করতে সহায়তা করে।
• ফেনেল বা মৌরি তেল: হজম শক্তি বাড়ায় এবং পেট ফাপা কমায়

ব্যবহার বিধি:

১. সেবন: ক্যাস্টর অয়েল বা অলিভ অয়েল সরাসরি ১-২ চা চামচ সকালে খালি পেটে খাওয়া যায়।

২. ম্যাসাজ: আদা বা পুদিনার এসেনশিয়াল অয়েল অলিভ অয়েলের সাথে মিশিয়ে পেটে ঘড়ির কাঁটার দিকে ম্যাসাজ করলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে আরাম পাওয়া যায়

সতর্কতা:

• ক্যাস্টর অয়েল একটানা এক সপ্তাহের বেশি ব্যবহার করবেন না
• গর্ভবতী নারী এবং শিশুদের ক্ষেত্রে ব্যবহারের আগে অবশ্যই ডাক্তার দেখান।

• • অতিরিক্তব্যবহারেপেটব্যাথাবাডায়রিয়াহতেপারে